冬季风雨立冬、干湿、光照、气温等，有哪些你知道吗？

立冬的意义和象征

立冬的意思是冬天的开始，万物都隐藏起来。 立冬是一个季节节气，意味着冬天已经进入。 立意味着开工，意味着冬天从现在开始。 冬天意味着结束，意味着农作物收获后必须储存。 在中国传统上，立冬就是立冬。 立冬意味着元气开始停滞，万物进入休存状态。

立冬象征着寒冬的到来，气候逐渐由干燥干燥的秋季转变为多雨寒冷的冬季。 立冬也是享受收获、休养生息的时节。 通过冬季休养，我们期待来年的繁荣生活。 入冬后，白天的时间会不断缩短，中午太阳的高度也会不断降低。 由于地表储存的热量仍有一定的能量，所以初冬时节一般不会很冷； 随着时间的推移，冷空气活动更加频繁，气温下降趋势加快。

立冬是一个季节节气，与立春、立夏、立秋合称四立。 关于四时的划分时间，中国习惯以“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）作为四个季节的起点，又以“二至”（夏至、冬至）和“两分”（春分、秋分）为四时的中点。 ，具有明显的天文意义。

立冬的由来

“立冬”节气在每年的11月7日或8日，是二十四节气中的第十九个节气。 在我国古代，中国人有以立冬为立冬的习惯。 《月令七十二时辰集》云：“立为筑之始”，又云：“冬为终，万事收”。 这意味着秋天的庄稼已经全部收割完毕，入库，牲畜也都入库了。 躲起来，准备冬眠。 看来立冬不仅仅代表着冬天的到来。 完整来说，立冬的意思就是立冬、万物收、避寒。 “立冬”与“立秋”同义。 古人还在这个季节用占卜的方法来看出冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬寒（寒）；立冬阴（雨），一冬寒”。温暖（暖冬）”。 没有例外。 古代，立冬这天，皇帝会亲自带领三公、九卿官员到北郊举行“冬”礼。

我国古代把立冬分为三期：“初冬，水开始结冰；二期，地开始结冰；三期，雉鸡和洪水变成冰。”海市蜃楼。” 这个节气，水已经可以结冰，土地也开始结冰； 第三个时期，雉鸡和洪水变成海市蜃楼。 《水是海市蜃楼》中的雉鸡指的是雉鸡等大型鸟类，海市蜃楼就是大蛤。 立冬后，野鸡等大型鸟类很少见，但在海边，却能看到与野鸡相似的纹路和颜色。 大蛤。 因此，古人认为，立冬之后，雉鸡就变成了巨砗磲。

初冬时节，太阳已达到黄经225°，北半球接收到的太阳辐射越来越少。 由于夏半年地表还储存有一定的热量，所以一般还不太冷。 天气晴朗无风时，常出现温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，而且对冬季作物的生长十分有利。 然而此时，来自北方的冷空气也威力强劲，常常频繁地南侵，有时会形成风大、降温并伴有雨雪的寒潮天气。

中国节气是农俗的载体。 历史已经过去，留下的是文化。 时令习俗实际上是农俗文化（饮食习俗也是其中之一）。 虽然在现代生活中没有什么实际意义，但却增添了生活的情趣。 立冬、立春、立夏、立秋立冬的意义，统称为四立。 这是古代社会的一个重要节日。 这一天，皇帝会带领文武百官到京城北郊设坛祭祀。 如今，人们也想庆祝立冬这一天。 各地都有各种各样的“吃”食物。 北方人立冬大多吃饺子，而我国南方人则喜欢在立冬吃鸡、鸭、鱼等。

立冬睡眠注意事项

立冬的日常保养强调“勿扰阳气，早睡晚起，须等太阳”。 也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰乱阳气而破坏人体阴阳转换的生理功能。 早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气的隐藏和阴精的积累。

按照“秋冬养阴”的原则，适当调整“生物钟”，早睡晚起，起居有时间，作息适当。 心脏病患者不宜“早起”，肝病、肾病、胃病患者不宜“贪黑”，避免过度劳累。 建议白天多开窗通风，晚上关好门窗，盖上被子，室内盆栽一些花草，调节空气湿度。

很多老年人喜欢天不亮就起床出去晨练，这在冬天是不适宜的。 早晨气温较低时，人体交感神经兴奋，引起人体皮肤毛细血管收缩，血液循环阻塞加剧，血压容易升高，心肌耗氧量也增加。 老年人晨练很容易引发心肌梗塞或脑出血等意外。

冬季晨练时间可适当推迟，“见太阳才运动”。 太阳出来后，气温会升高，空气质量会有所改善。 户外活动应在上午9:30之后、下午4:00之前进行。 出汗过多，不仅损伤人体的“阴”，还会消耗心的阳气。 因此，冬季锻炼时，要防止运动量过大，避免大汗淋漓，并以保持身体保暖为措施。

藏族冬季初冬

立冬这个词是什么意思？ 礼，在古汉语中是建立、开始的意思； 东是结束的意思，指万物的集合。 立冬意味着冬天即将来临。 秋天谷物收割晒干后，存放在仓库里，动物们也躲起来准备冬眠。 初冬时节，虽然已经开始入冬，但气温却有所下降，变化也很大：太阳已经到达了南半球，而北半球接收到的太阳辐射量却越来越少。 由于此时夏半年地表还储存有一定的热量，一般还无法利用。 天气太冷，常常伴随着温暖舒适的“小阳春”天气。

每天早晚开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。 有关实验表明，每次通风可去除室内空气中60%的有害气体。 另外，要保持适宜的室内温度，避免室内外温差过大。 一般室内温度应控制在16-22℃。

冬季还应注意保证充足的睡眠。 唐代医生孙思邈说：“冬季不宜早出晚归，触犯寒气。” 早睡可以养阳，晚起可以固阴。 有句话说：春困秋乏，夏午睡，冬三个月不眠。 中医讲究春生、夏生、秋收、冬藏。 冬天应该是一个补充能量的季节。

对于注重冬储的人来说，冬季养生要保证充足的睡眠，有利于阳气的隐藏和阴液的积聚。

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