夏尽秋来，金风渐至，传统意义上的秋天从此开始了

《中国天文年历》显示，北京时间8月7日9时6分将迎来“立秋”节气。 夏末秋来，金风渐至，传统意义上的秋天开始了。

立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，标志着孟秋季节的正式开始：“秋”意味着夏季的结束、凉爽的回归。 立秋时节，北斗指向西南。 从这一天起，立秋了，空气清新，月明风清。 之后，气温从最热逐渐下降。

立秋

节气

我国古代把立秋分为三时：“一时凉风至，二时白露，三时蝉鸣”。

意思是立秋之后，风一吹，人就会感到凉爽。 此时的风与夏天的热风不同。 然后，早晨的大地就会起雾，寒冷的蝉也开始鸣叫。

然而，立秋并不意味着秋天的天气已经到来。

季节的划分取决于“气温”，即当当地平均气温连续5天低于22度时，才是真正的秋季。

我们常说“三伏天”。 今年的“三伏天”从7月16日开始，到8月24日结束，共40天。 今年立秋是在8月7日，也就是说8月7日是立秋，仲夏期间，可以想象一下仲秋时期的气温。 高温来得正是时候。 因此，综合上述时间分析，立秋后高温天气还将持续一段时间。

2020年三伏天时间表

第一秋季：2020年7月16日-2020年7月25日

中孚：2020年7月26日-2020年8月14日

上期：2020年8月15日-2020年8月24日

不过，立秋之后，虽然天气依然很热，但与夏季的高温却有些不同。 相对来说，立秋后，早晚天气会感觉有些凉，但中午还是很热。 因此，也有“立秋早晚凉，中午凉”之说。 “我的衣服都被汗湿透了”。 关注未来几天的天气状况：

8 月 7 日星期五

白天：阴

夜间：多云

东风3～4级转微风，31～24℃

8 月 8 日星期六

白天至夜间：多云

东南风3～4级转微风，32～23℃

8 月 9 日，星期日

白天至夜间：多云至阴

东南风3-4级，34至25℃

《居民招客人，戏来了》

宋代：曾吉

秋天来到了罗勒叶小院，光秃秃的鬓角随着风雨瑟瑟作响。

我问莫杰谁在我丈夫家里。 后厅没有地板，有影子。

床头放着一缸新酒，书桌上有许多黄色的诗篇。

他并不厌倦韩家平淡的生活，在读书期间，他花时间陪伴儿子。

立秋是中国二十四节气之一。 它是农历二十四节气中的第13个节气。 也是秋季的第一个节气，标志着秋天的到来。

《6月13日立秋》

宋代：杨万里

正是立秋，暑气已尽，西风一点也没有。

旋起井花浇睡眼，洒荷叶看珠舞。

“秋”字由“谷”和“火”字组成，寓意五谷成熟。 秋季是天气由热转凉、再由凉转冷的过渡季节。

《夜之书》

宋代：方回

独倚西楼，夜色渐深，残月已近人参。

初秋的小雨，让暑热多病的老人得到了安慰。

初秋时节，凉风徐来。 风一吹，人就会感到凉爽。 此时的风与夏天的热风不同。

“淮河下雨，我就当枢密王”

宋朝：曹勋

明日秋色已至立秋，晚雨大风起。

翻盆如麻还不足以形容，倒海成河可以比喻。

高林老木连折，帘子破烂不堪。

转眼间，南山上天色大亮，夕阳灼烧云彩，照耀着淮河。

一场秋雨带来凉爽，十场秋雨带来霜冻。 立秋后仍有“伏”，“秋虎”依然存在。

《秋后》

唐朝：王建

我住的地方靠近山，经常下雨，我闻到了阳光和古老的青草的味道。

立秋之后，天气已经不太热了，我渐渐感觉自己没穿衣服了。

立秋时节，虽然天气依然十分炎热，但大自然已经发生了变化。 有“日日日夜”，中午炎热，早晚凉爽，有“秋雨一寒，秋雨十场霜”。

《晚热荷塘游诗五首》

宋代：杨万里

马上就要入秋了，预示着夏季的余热很快就会消退。

薄蝉的力气很大，夕阳西下，它的歌声仍不肯停止。

立秋蝉鸣：感受到秋意的蝉也开始鸣叫。 更有令人心寒的蝉鸣不绝于耳。

“立秋”

明：夏云英

秋风吹雨过南楼，夜凉乃秋初。

宝鸭香淡，火寒。 服务员可以自由自在地照顾自己。

“立秋”带来的第一件事就是天气的变化。 从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。 俗话说：“立秋之日凉风至”，“朝立秋，晚凉”。

《新秋天》

唐代：齐吉

初三潜伏已过，立秋又至。

早上的芦采还是冷的，晚上的云峰却更神奇了。

田埂里的香草已经半熟了，原本的草已经微微衰败了。

庆幸的是，在清亮的灯光下，安仁感到了悲伤。

我挥手告别了夏天，转身迎接秋天。 立秋的日子里，播种春天的人的脚步更加匆忙，追梦人的目光更加深邃。 人们匆匆走在春秋的路上，寻找丰收。

《初秋夜的情怀》

明：沉万钧

凉夜露气清，草丛中虫鸣悲鸣。

高林一夜第一次离开，半夜突然出现了短暂梦魇的感觉。

自恨千回声，窗内残月半明。

文苑多病，秋客悲，抖落西风千古情。

感伤似乎是诗人的天性，即使是最普通的秋景也常常引发他们对时光流逝的感叹。 因此，当他们需要表达悲伤时，往往会求助于“秋天”这一冷酷的意象。

《立秋》

宋代：刘汉

乌鸦散过玉屏，清枕一扇风弥漫。

入睡时无处可寻秋声。 台阶上满是梧桐叶，月光皎洁。

如今，人们常将“秋”与“金”联系在一起，往往给人以丰收的希望。 但在古代文人眼里，似乎很少有这样的欢乐，只有萧瑟的秋风，草木的枯萎，一片阴森的景象。

《叠金·壬寅立秋》

宋：黄升

半夜西风吹来。 蟋蟀的声音进入梦中，传达怨恨。

青莲藕初凉。 露痕，粉香。

清冰凝竹。 不允许两对情侣住在一起。

又是五点钟了。 乌鸦啼金井通。

“见物”很容易激起人们的怀念之情，而古人的“目求”往往会激起人们对亲人或自己敬佩的人的怀念之情。

立秋，古人的仪式感

在古代，立秋是一个非常重要的节日。 上至朝廷，下至百姓，人人都十分重视。 立秋这天，周天子亲自率领三大臣前往京城西郊迎接秋日。 皇帝回朝后，会奖励功臣，并开始军事训练等活动。

宋代的立秋习俗也很有趣。 立秋这天，皇宫会将盆栽的梧桐移入宫中。 到了时候，太史官就会大声说：“秋天来了。” 演出结束后，如果梧桐落下一两片叶子作为回应，则被视为秋天来临的标志。 。

民间佩戴梓叶。 立秋这天，人们把梓叶剪成图案戴在头上，迎接节气的到来。 人们还习惯将红石南叶的花瓣剪下来，插在鬓角的发夹上，或者用秋水吞下七颗小红豆，祈求平安吉祥。

此外，民间还有咬秋或“啃秋”的习俗。 比如立秋第一天，全家人聚在一起吃点西瓜，算是吃秋了。 清代，北京人还吃茄子，喝香汁，希望能避免秋后热痢的危害。

▲资料图：江西婺源，立秋正是秋忙时节。

立秋

风俗

立秋不仅是一个重要的节气，也是我国一年一度的重要节日。

据民俗学家介绍，古代南方和北方的立秋习俗有很大不同。 南方人讲究秋水服赤小豆。 据说这样可以预防秋季的痢疾。

在北方流行“秋膘”，因为伏天期间人们食欲不佳，立秋吃肉可以补充夏季体内的亏虚。

天津人历来对“贴秋膘”十分讲究。

家里的主妇会去市场买一大块非常新鲜的肉，然后在家清洗。 在炉子上放一个锅。 除切成丁的肉和水外，加入葱、姜、蒜、花椒、大料、调味包、味噌、盐等，小火慢炖。 成分并不简单。 它们由丁香、肉桂、香叶、白芷、陈皮、豆蔻、砂仁、龙眼、小茴香、甘草等20多种中草药香料组成，炖出来的肉质香浓。

可以说，这一天，整个城市完全沉浸在炖菜的香气中。

除了“贴秋膘”之外，立秋时吃其他东西也被称为“咬秋”。 “咬秋”是指夏天炎热难耐，又是立秋了，就咬吧。

清代张焘在《金门杂记·岁月风俗》中记载：“立秋食瓜，曰咬秋，可免腹泻”。 古代天津人在立秋前一天要吃南瓜、北瓜、茄子、茄子等。 腊肉和香香汤放在院子里晾一天，立秋时吃。 可消暑，避免痢疾、腹泻。

这也是今天的天津人在立秋这天讲究吃瓜的原因。

立秋

卫生保健

“一夏无病，三分不足”。 经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍虚弱，不宜大量服用补品。 如果盲目大量、过量摄入，处于“虚弱”状态的胃肠道可能无法承受，很容易导致胃肠功能紊乱、食欲不振、消化不良。 饱胀、腹胀和腹痛等问题。 因此，在涂抹秋膘之前，最好将脾胃调理到位。 可以多吃润肺生津、利水健脾的食物，如莲藕、薏苡仁、红小豆等，也可以煮成粥。

随着生活方式和饮食习惯的改变，涂秋膘的传统习俗也应该改变。 应根据个人体质进行调整。 对于一些患有肥胖、糖尿病、高血压等慢性病的人来说，在应用秋膘时，更要注意减少脂肪、糖的摄入。

另外，民间有“秋瓜伤腹”之说。 西瓜本身性凉，立秋后人的胃肠道不太适应寒凉的食物。 因此，立秋后应少吃西瓜，尤其是冷冻西瓜明天立秋几点钟立秋，而且不宜像盛夏那样多吃，否则容易损伤脾胃，引发其他疾病，尤其是儿童和患有糖尿病的人。胃肠功能不好的人更要注意禁忌。

立秋

一步一步教你如何科学运用秋膘

首先，过多摄入高脂肪食物不利于健康。 要补充蛋白质，可以选择鱼类。 鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量低。 秋季的鲢鱼、三文鱼的肉质非常鲜美，不仅可以满足食欲，而且对健康也有好处。

其次，在主食方面，可以多吃土豆来代替部分精米和白面，比如山药、芋头等。吃土豆好处多，可以预防肥胖和各种慢性病。

第三，初秋天气将变得干燥。 少吃辛辣和油炸食物，别忘了多吃时令蔬菜和水果。 如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜、生菜等蔬菜。

最后，在“贴秋膘”的同时，别忘了动起来，实现摄入与消耗的平衡。

初秋时节，“秋老虎”的炎热天气在所难免。 这种天气很容易让人感到烦躁，所以要积极预防“情绪中暑”。 达到内心平静、心态平静、心情舒畅，避免悲伤、悲伤。 即使遇到悲伤的事情，也要主动去解决。

春有百花秋有月，

夏天有凉风，冬天有雪。

如果你没什么可担心的

这是世界上的美好时光。

今天是秋天的开始。 祝晋城人民身体健康！