今日霜降：天气逐渐变冷，开始有霜

霜降是农历二十四节气之一。 进入这个节气，天气变冷，霜降开始。 霜降通常发生在公历每年的10月23日。 此时，我国黄河流域出现了第一次霜冻，大部分地区正忙着播种小麦等农作物。 《月令七十二时辰集》提到：“九月中旬霜降是几月几日，气肃凝，露化霜”。 此时，我国黄河流域已出现白霜。 千里之外的沃野上，一片银色的冰晶闪闪发光。 这时，叶子已经黄了，纷纷落下。 古书《二十四节气说》云：“气静霜降，云始凝结”。 可见，“霜降”是指天气逐渐变冷，开始下霜。

2、防霜“三防”

1、预防秋燥

霜降是秋季的最后一个节气。 天气渐凉，秋燥明显。 很容易出现口干、便秘、皮肤干燥等现象。 燥热对身体有害。 可以经常多喝水，补充因天气干燥造成的体内水分的缺乏。 建议少量饮用并经常补充水分。

2、预防秋季抑郁症

深秋，天气渐冷，草木枯黄，很容易激起人们的忧虑和思乡之情，使人心情郁闷、士气低落。

3、预防秋季感冒

霜冻时节是秋冬气候的转折点，也是阳气从受纳到储存的过渡期。 要注重“外御寒、内清热”的养生关键。 霜冻也是秋季向冬季过渡的开始。 俗话说“寒露不寒，霜改天气”。 霜冻季节，昼夜温差增大，应注意添衣，尤其要注意脚部和腹部的保暖。 最好养成睡前用热水泡脚的习惯。 它不仅可以缓解疲劳，还可以帮助你入睡。