艺考生舞蹈撕腿训练 艺考生舞蹈撕腿训练疼哭

女孩“撕腿”练舞，坐在男老师腿上“哀嚎”，旁边同学很“开心”

高考分为两种，一种是普通的考生，考试分数以一本二本分数线为标准，还有一种考生是艺术生，艺术生有额外的加分，高考的分数相对可以降低一些。很多人认为，艺术生是高考能“偷奸耍滑”，能变相降低高考难度，但是实际上，艺术生需要面对的问题更加严峻。

他们需要通过艺考的魔鬼训练，而且，他们学习也不是简简单单的，即使看起来很“容易”的美术生的学习，依然需要投入大量的金钱与时间，而且还不一定能成功。而舞蹈类的艺术生是最难的，他们不仅需要从小学习舞蹈，承受身体上的伤痛，还要常常面对一些人性上的难题。

有一个关于舞蹈艺术生的训练视频在网络疯传，视频中，女生要做的训练内容是“撕腿”，简单来说就是拉伸韧带，需要让人用外力，强行拉伸腿部的韧带，提升腿部的柔韧性。视频中的女生，一字马悬空在两个板凳之间，男教练坐在她的腿上，使劲地把她的腿往下压，女生泪流满面，尖叫声不断，但男教练依然没有停下，还在使劲的往下压。

从屏幕外面，看这位女生都感觉到疼，有一些学习过舞蹈的人评论，说这种痛苦一辈子都不想再体验第二次。这位女生在“撕腿”之后，走路都已经变形，已经无法正常走路。

这个视频一被发到网上，就引起很多人的评论，有一些人认为，艺术生的路也不是好走的，需要有十分坚定的毅力，否则根本无法走下去。艺术生虽然看似学业轻松，但艺考是一直悬在他们头上的利刃，让他们不敢松懈，每天都要无休止地练习，即使十分痛苦，也要坚持下去。

只要过了这一大关，以后的道路就要平坦很多，如果艺考成绩极佳，高考成绩稍微差点也能上一些比较好的学校，真正好的大学，对于艺术生是十分重视的，对高考成绩要求不高，对艺考成绩要求很高。而且，有一些艺考成绩特别高的同学，在艺考之后，就有大学录取，就能提前收到大学的录取通知书。

另外，还有一些人认为男教练是不是有些不合适，舞蹈的学习与训练，一定会有很多的肢体接触，虽然两个人是师生关系，但也要尽量回避肢体接触。而视频中的男教练，直接坐在女学生的腿上，是不是有些不合适？

关于这些人的疑问，也有人给出专业的解释，舞蹈教练中，以女教练为主，但有一些方面是女教练无法代替男教练的，比如“撕腿”训练，女教练没有男教练的力量，如果是女教练，必须要反复几次“撕腿”才有效果，学生要承受的痛苦更多。

而男教练一次到位，学生只需要经历一次痛苦的经历，就能完成“撕腿”训练。但在其他方面，比如舞蹈的练习上，男教练不如女教练，女教练舞姿优美，而且教学方便，不用避讳太多的东西。

高考是人生一大转折点，无论是普通学生还是艺术生，都要全力以赴，考上一个好大学，对今后的生活有很大帮助。一个名校与一个普通大学有很大的不同，名校能接触到的层次更高，比如名校有参加国际比赛的资格，能与外国的知名人物接触，还能接触一些国家级的科研项目，这些都是普通高校不能接触到的。

普通高校与名校，二者能为学生提供的平台，起点不同，最终能达到的高度也不同。另外，艺术生也不要放弃自己，即使学业成绩不好，但只要艺考分足够，一样可以上好大学，未来也有很好的发展。

实拍艺考生训练，每天劈不完的叉撕不完的胯，看着有点“疼”

2019年11月30日，河南省郑州市，艺考生在紧张训练备考。“做不完”的题、“背不完”的书，是高三学生的日常。对高三艺考生而言，除了做题与背书，他们的日常还要练习播音、声乐、形体、体能等。

清晨7点，练习一个多小时的播音技巧；上午和下午，各上3个小时的声乐或表演等专业课；晚上是一两个小时的体能与形体训练；而后要完成即兴评述、新闻播报等当天作业；回家后还要回顾当日视频，找出不足之处并通过微信向老师汇报。近日，记者走进艺考培训机构，探访艺考生们的日常。

艺考，也即艺术联考，是指目前国内较为权威，以及教育部备案的各大艺术类院校或各大院校的艺术系，对高三年级艺术类考生举行的一次综合专业考试。各院校的考试时间从12月开始，直到次年1月。郑州一家艺考培训机构的老师张广寅介绍，艺考分为播音主持类、音乐教育类、舞蹈类、教育类等多种大类。

在考试时间不冲突的前提下，考生可根据自身情况，选报多项专业，以增加被录取的保险系数。来自开封的高三学生何启畅在培训机构接受舞蹈、表演、播音的培训。“舞蹈要有形体和体能训练，”何启畅说，自己每天要跑步3-5公里、做1000多个波比跳，并完成平板支撑、仰卧起坐等类目。

何启畅用“痛苦”形容压腿、撕腿、横叉、竖叉、下腰等舞蹈基本功的练习。但她又说，为了艺考，自己会享受这份“痛苦”。在这家培训机构的公告板上，张贴着多张学生自发写下的减重“决心书”，订下严格的运动与饮食计划，还有记录每日体重变化的表格。

而培训机构的教室名称，也均用“中国传媒大学”、“上海戏剧学院”等知名艺术院校命名。学生们在以自己目标院校命名的教室门外，贴上自己的照片，并为之努力奋斗。

当被问及是否觉得辛苦时，19岁的高三学生薛微说，“偶尔会有点辛苦，但毕竟再辛苦就剩一个多月了。”17岁的高三学生陈星星也说，“每次想放弃的时候都会想，艺考道路上就得坚持，不然怎么自我满意呢？”

图为一个女孩受伤后喷药。

图为训练期间小息。

图为相互帮助压腿。

图为女孩们在训练。

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