2021年研究生考试日期一览

大家好，今天来为大家解答2021年研究生考试日期一览这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

——“到了大学你们就自由了！”

这在别的大学能不能成真

小编不知道

但如果你好好学习、天天向上

最终考上了清华大学

那么恭喜你

从本学期起

你将很有可能实现体育锻炼自由！

本学期起

清华大学

将每天拿出一整节课的时间

鼓励全校同学开展体育锻炼

第五大节（17:05-18:40）

将原则上不排课

最大限度地

把一天中的“黄金时段”留给体育锻炼

等下，什么叫“原则上”？

校方解释

这意味着除非实在排不开课

否则

不会轻易占用第五大节课的时间

据了解

本学期该时段排课量同比下降74%

上课学生数同比下降86.1%

第五大节有课的清华本科生

只占本科生总数的不到2%

也就是说：

你要是没课

你还不锻炼

你可就是那些“极个别同学”了！

有了时间，去哪里运动？

总面积近23万平方米的

清华室内外体育场馆场地

供你选择——

北体育馆乒乓球馆、网球馆、壁球馆

和冰上运动中心、健身中心、康复中心

北体育馆前足球场、篮球场

西体育馆前馆篮球区域、后馆、台球厅

综合体育馆羽毛球区域

游泳馆、气膜馆

东大操场、紫荆操场、西大操场

紫荆网球场、东区篮排球场

东棒球场、西垒球场、三角地……

好家伙！

曲艺界有《报菜名儿》

你们清华莫不是要报馆名儿？

如果你考上了清华那么请你收藏这张地图↑

有了时间，有了空间

但担心自己没技术、练不好？

清华大学还贴心地为同学们

配备了技术指导

自2017年起

清华开始设置“体育助教”

这是一群热爱并擅长体育运动的普通学生

在体育部教师的指导下

他们自主设计课程方案

向各院系低年级本科生

提供集体锻炼辅导

本学期，学校在全校范围内

选拔出100多位体育助教

助教队伍进一步壮大

已担任一学年体育助教的

材料科学与工程专业

2024级博士生严晓颖

精心设计了形式多样的锻炼清单——

行进间的力量、跑动爆发

篮球、飞盘、爬山、体育社团体验

她说

“要让同学们觉得花时间运动

是有意义的”

地球系统科学系2021级博士生吴宇辉

已连续担任7个学期体育助教

作为“清华体育精神传承的一分子”

他希望让自己辅导的每一位大一同学

都能够擅长、真正喜欢

甚至终身享受一项运动

吴宇辉带着同学们拉伸↑

各体育类学生社团、体育代表队

也持续举办面向全校的

体育技能培训和体验活动

目前

清华大学拥有近60个体育类学生社团

清华晨跑队在晨跑↑

此外，从4月7日17:00开始

催人锻炼的校园广播也将每日上线

“同学们，体育锻炼时间到了！

无体育，不清华

让我们走出教室，走出宿舍

在体育锻炼中保持强健体魄

争取至少为祖国健康工作五十年！”

这段广播的内容来头可不小

20世纪50年代至90年代

每天下午四点半

清华园里都会响起这样一段广播

“同学们，走出宿舍，走出教室

去参加体育锻炼，保持强健的体魄

争取为祖国健康地工作五十年！”

不少校友在回忆录中提到

那时，广播一响

大家便踊跃地来到操场锻炼身体

那是无数清华人心中

极具标志意义的回忆

据校方介绍

清华体育传统源远流长

早在建校之初

清华便以德、智、体“三育并重”闻名

历经百年发展

学校的体育传统与教育理念

不断焕发新活力

“体育的迁移价值”

“争取至少为祖国健康工作五十年”

“育人至上，体魄与人格并重”

“面向全员，重视全过程”

“无体育，不清华”

这些教育理念和精神

共同铸就了清华独特的体育风貌

也在如今的“马约翰杯”学生田径运动会、

校园马拉松、万米接力赛、

新生赤足运动会、冬季长跑

等诸多校园体育活动中

不断传承

一段时间以来

“脆皮大学生”等网络梗

时常登上“热搜”

年轻人的身体健康和运动习惯

已愈发成为受关注的社会议题

“让年轻一代在运动中强意志、健身心”

被写入政府工作报告

多地中小学开始探索

“一天一节体育课”模式

而大学作为一些青年人

走入社会前的最后一站

肩负着引导大学生

心理成年和初步社会化的功能

为学生继续培养和巩固良好的运动习惯

是帮助青年人

从学生走向成熟社会人的重要环节

毕竟

健康的体魄和生活习惯

能让一个人在人生的“马拉松”中

受益良久

从这个意义上讲

清华的做法

值得点赞！

上清华

小编是没机会了

锻炼

还是可以的！

要不，下班时间一到

咱们就一起

关机、锁门、走人！

加班同事如相问

一腔热血在健身

睡觉也有“黄金时间”，不是11点，也不是12点

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。

选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？

为什么医生总建议晚上10点入睡？

这是睡眠黄金时间

1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间

湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院公众号发文表示，中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）和午时（中午11点～下午1点）是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。

比如，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，一直到早上6-7点，也就是卯时或辰时，效果最佳。

2、西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”

北京航天总医院健康管理中心医师董文辉2021年在该院公众号刊文介绍，通常晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素。随着褪黑素分泌的增加，身体会出现睡意，提醒你就寝时间到了。

褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡潜伏时间，改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡时间，延长深睡眠阶段，使次日唤醒阈值下降。

我们在晚10点到凌晨2点处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。这段时间可称为“黄金时间”。

超10万人研究：

10点前入睡有好处

2021年《美国医学会杂志·网络公开》发布的一项涵盖26个国家、13.6万余名中老年人的研究发现：晚上10点以后上床睡觉和每天睡眠不足的人，更容易出现肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险。

具体来看，与晚上8点～10点之间就寝的人相比，晚上10点以后就寝的人，肥胖和腹型肥胖风险均增加了约20%。其中，凌晨2点以后入睡的人，其肥胖风险增加35%，腹型肥胖风险增加38%。

另外，研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足，肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。

换句话说，晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险。而晚上10点以后睡觉，就可以算为晚睡了！

改善入睡时间

试试这3点

1、睡前90分钟不看电子产品

董文辉医生提醒，褪黑素的分泌和光线关系密切，睡眠期间卧室光照越暗，越有利于褪黑素的正常分泌。睡前远离电子屏幕。如电脑、手机等会发出蓝光，影响睡眠。因此，睡前90分钟内不接触这些电子产品，能让身体安稳地调节内部激素。

如果还是想看手机，不妨试试用“听代看”，选择一些睡前可以听的节目或者影视剧。

2、最好睡前30分钟再上床

北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师叶京英曾在接受健康时报采访时介绍，对于睡觉这件事，也不要太焦虑。有些人一到晚上早早洗漱完就躺在床上酝酿睡觉，效果反而不好。

最好睡前半小时上床，或者有困意的时候再上床。而且，要规律睡眠，不要今天晚上9点睡，明天晚上12点睡。

3、调整从早睡15分钟开始

如果你正处在调整睡眠的阶段，又觉得一下子晚上10点睡觉很难，不如试着先从比原来早睡15-30分钟开始。

深圳市康宁医院睡眠医学科主管护师姚新平2022年在该院公众号刊文介绍，临床上叫作重置生物钟节律，是一种时间疗法。通常需要人们调整上床和起床时间，每2-5天做一次调整，直至获得期望的作息时间。

比如，一个人原本凌晨3点睡，8点起床，现在则先需固定凌晨3点睡，8点起床，白天正常工作，不补觉。2-5天后可提前至凌晨2点30分-2点45分睡，仍然是固定早上8点起床，再过2-5天后再提前15-30分钟睡，以此类推，至此则恢复到失眠之前的睡眠节律时间。

此外，白天可以多晒晒太阳，定时适当运动，都能帮助我们慢慢拥有好睡眠。

（来源：​微信、健康时报微信）

更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。

追光丨这所大学有一整节课没有课 鼓励学生去锻炼！

还记得高中时被老师画过的“饼”吗？

——“到了大学你们就自由了！”

这在别的大学能不能成真

小编不知道

但如果你好好学习、天天向上

最终考上了清华大学

那么恭喜你

从本学期起

你将很有可能实现体育锻炼自由！

本学期起

清华大学将每天拿出一整节课的时间

鼓励全校同学开展体育锻炼

第五大节（17:05-18:40）将原则上不排课

最大限度地

把一天中的“黄金时段”留给体育锻炼

等下，什么叫“原则上”？

校方解释

这意味着除非实在排不开课

否则不会轻易占用第五大节课的时间

据了解

本学期该时段排课量同比下降74%

上课学生数同比下降86.1%

第五大节有课的清华本科生

只占本科生总数的不到2%

也就是说：

你要是没课

你还不锻炼

你可就是那些“极个别同学”了！

有了时间，去哪里运动？

总面积近23万平方米的

清华室内外体育场馆场地

供你选择——

北体育馆乒乓球馆、网球馆、壁球馆

和冰上运动中心、健身中心、康复中心

北体育馆前足球场、篮球场

西体育馆前馆篮球区域、后馆、台球厅

综合体育馆羽毛球区域

游泳馆、气膜馆

东大操场、紫荆操场、西大操场

紫荆网球场、东区篮排球场

东棒球场、西垒球场、三角地……

好家伙！

曲艺界有《报菜名儿》

你们清华莫不是要报馆名儿？

如果你考上了清华那么请你收藏这张地图↑

有了时间，有了空间

但担心自己没技术、练不好？

清华大学还贴心地为同学们

配备了技术指导

自2017年起

清华开始设置“体育助教”

这是一群热爱并擅长体育运动的普通学生

在体育部教师的指导下

他们自主设计课程方案

向各院系低年级本科生

提供集体锻炼辅导

本学期，学校在全校范围内

选拔出100多位体育助教

助教队伍进一步壮大

已担任一学年体育助教的

材料科学与工程专业

2024级博士生严晓颖

精心设计了形式多样的锻炼清单——

行进间的力量、跑动爆发

篮球、飞盘、爬山、体育社团体验

她说

“要让同学们觉得花时间运动

是有意义的”

地球系统科学系2021级博士生吴宇辉

已连续担任7个学期体育助教

作为“清华体育精神传承的一分子”

他希望让自己辅导的每一位大一同学

都能够擅长、真正喜欢

甚至终身享受一项运动

吴宇辉带着同学们拉伸↑

各体育类学生社团、体育代表队

也持续举办面向全校的

体育技能培训和体验活动

目前

清华大学拥有近60个体育类学生社团

清华晨跑队在晨跑↑

此外，从4月7日17:00开始

催人锻炼的校园广播也将每日上线

“同学们，体育锻炼时间到了！

无体育，不清华

让我们走出教室，走出宿舍

在体育锻炼中保持强健体魄

争取至少为祖国健康工作五十年！”

这段广播的内容来头可不小

20世纪50年代至90年代

每天下午四点半

清华园里都会响起这样一段广播

“同学们，走出宿舍，走出教室

去参加体育锻炼，保持强健的体魄

争取为祖国健康地工作五十年！”

不少校友在回忆录中提到

那时，广播一响

大家便踊跃地来到操场锻炼身体

那是无数清华人心中

极具标志意义的回忆

视频加载中…

据校方介绍

清华体育传统源远流长

早在建校之初

清华便以德、智、体“三育并重”闻名

历经百年发展

学校的体育传统与教育理念

不断焕发新活力

“体育的迁移价值”

“争取至少为祖国健康工作五十年”

“育人至上，体魄与人格并重”

“面向全员，重视全过程”

“无体育，不清华”

这些教育理念和精神

共同铸就了清华独特的体育风貌

也在如今的“马约翰杯”学生田径运动会、

校园马拉松、万米接力赛、

新生赤足运动会、冬季长跑

等诸多校园体育活动中

不断传承

一段时间以来

“脆皮大学生”等网络梗时常登上“热搜”

年轻人的身体健康和运动习惯

已愈发成为受关注的社会议题

“让年轻一代在运动中强意志、健身心”

被写入政府工作报告

多地中小学开始探索

“一天一节体育课”模式

而大学作为一些青年人

走入社会前的最后一站

肩负着引导大学生

心理成年和初步社会化的功能

为学生继续培养和巩固良好的运动习惯

是帮助青年人

从学生走向成熟社会人的重要环节

毕竟

健康的体魄和生活习惯

能让一个人在人生的“马拉松”中

受益良久

从这个意义上讲

清华的做法

值得点赞！

不过话说回来

说了这么多

小编也上不了清华了啊！

但小编也想至少为祖国健康工作五十年！

相信正在刷手机的你

肯定也一样

要不，下午五点一到

咱们就一起关机、锁门、走人！

加班同事如相问

一腔热血在健身

记者：王镜宇

文案：王沁鸥

2021年研究生考试日期一览的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、2021年研究生考试日期一览的信息别忘了在本站进行查找哦。

用户评论

哭花了素颜

终于等到消息！今年考研时间什么时候啊？

    有11位网友表示赞同！

孤岛晴空

不知道这次报名时间会不会延后呢？

    有17位网友表示赞同！

揉乱头发

希望2021年的考研真题早点出来，开始冲预习了！

    有20位网友表示赞同！

丢了爱情i

去年考研太累了，希望能调整好状态再来一场。

    有19位网友表示赞同！

摩天轮的依恋

加油吧所有考生！考研的路上，我们一起奋斗!

    有15位网友表示赞同！

若他只爱我。

哪个学校研究生考试时间比较早呀？

    有7位网友表示赞同！

执笔画眉

期待2021考研的通知，准备好复习计划了哦！

    有9位网友表示赞同！

Hello爱情风

今年考研科目考试安排还有什么变化吗？

    有7位网友表示赞同！

哭着哭着就萌了°

查了下，好像很多地方已经开始预热考研啦！

    有10位网友表示赞同！

余温散尽ぺ

我的目标院校什么时候发放招生简章呢？

    有14位网友表示赞同！

人心叵测i

希望这个成绩能让我顺利通过考研筛选。

    有8位网友表示赞同！

漫长の人生

2021年的考研真题难度会是怎样呢？

    有9位网友表示赞同！

久爱不厌

开始囤书了，希望能在备考过程里找到适合自己的学习方法!

    有14位网友表示赞同！

惦着脚尖摘太阳

这次一定要考上目标院校！！

    有18位网友表示赞同！

滴在键盘上的泪

我已经开始了每日背诵词汇的计划！

    有14位网友表示赞同！

巷口酒肆

准备考研是需要很大勇气的，加油啊！

    有7位网友表示赞同！

熟悉看不清

希望自己能尽快掌握考研的关键知识点。

    有17位网友表示赞同！

那伤。眞美

感觉2021年的考研氛围越来越浓厚啦！

    有12位网友表示赞同！

泡泡龙

今年的考研一定要付出更多努力才能成功！

    有13位网友表示赞同！