您可能会很尴尬地承认，但是我，我，我们每个人每天都放屁。没错，平均每天14次，甚至更多。更有趣的是，大多数人“默默地完成”了这个生理项目，甚至没有意识到它。

但是，一旦很多人放屁，闻起来或响起，他们就开始随机思考：“有胃部问题吗？” “这是肠癌的迹象吗？” “是因为我吃了不好的东西吗？”看来，一旦放屁，我的生活就会很短。

但事实是，放屁本身不是疾病的信号，而是身体健康功能的表现。

因此，今天我们将对这个“害羞”话题进行良好的讨论。这是身体问题还是生活方式的小技巧？

一声“屁响”，到底从哪来？

让我们首先找出：放屁是如何产生的？

放屁的主要成分不是恶臭，而是空气。它由以下气体组成：氮，氧，二氧化碳，氢和甲烷。这些气体从何而来？

其中的一部分是您吃饭时吞咽的空气，例如吃得太快，说话太多和喝碳酸饮料。另一部分是细菌在肠中“吃”时产生的废气。

是的，肠道中约有100万亿个细菌，比您忙碌，每天都会分解食物残留物。在分解过程中，它们还将“打ic”，这些“细菌放屁”最终将成为您的放屁。

因此，放屁实际上是您身体正常功能的一种体现。

为什么有的人总是屁多如雷？

有些人每天两次放屁两次，而另一些人总是整天“炸弹”。这是为什么？实际上，大多数放屁的人都吃“汽油生产”食物。例如：

豆类：大豆，红豆，绿豆，几乎是“放屁国王”制造机；十字花科蔬菜：例如花椰菜，白菜，羽衣甘蓝；乳制品：牛奶，奶酪，尤其是乳糖不耐症的奶酪；高纤维食品：全谷物，地瓜，糙米；碳酸饮料：苏打水，可乐，啤酒等。

这些食物会导致肠道细菌“暴饮暴食”，因此它们产生更多的气体，并且放屁自然会随之而来。但是不要误会我的意思：这不是一种疾病，只是你吃得太多了。

屁臭，是不是肠道出了问题？

如果您可以忍受过多的放屁，那么“臭屁”是最具破坏性的事情。尤其是在拥挤的地方，“有毒的汽油”命中，每个人都很尴尬地互相看，你知道。

那么，臭屁是健康警报吗？

如果您最近吃了更多的肉或高蛋白饮食，例如在健身过程中消耗的大量蛋白质粉，那么放屁就是“吃太多肉”的副作用。

但是，如果您长时间放屁，并伴有肿胀，腹痛，便秘或腹泻等症状，请小心。这可能是以下疾病的信号：

肠易激综合症：肠子对某些食物或压力过度反应；乳糖不耐症：摄入牛奶后气体增加；消化不良：缓慢的胃肠道运动，肠中的食物发酵会产生更多的气体；肠道菌群不平衡：有害细菌占主导地位，气味更为严重；肠道感染或炎症：例如克罗恩病，溃疡性结肠炎；结肠癌的早期症状：特别是对于老年人，如果伴有血腥的凳子，减肥等，请保持警惕。因此，并非所有的臭屁是无害的，关键是它们是否伴有其他异常表现。

放屁太频繁，是不是肠道出问题了？

有人说：“我每天放下三十次，几乎结束了吗？”不要急于恐吓自己。

正常成年人每天放屁是一个合理的范围。如果您吃得太多，吃得很快，喜欢喝饮料并拥有活跃的肠菌群，每天放屁30次并不是一个大问题。

但是，如果您觉得自己的放屁频率突然增加，并且伴随着这些情况，则必须注意：

太多而严重的腹部伸展；放屁，伴有腹痛，腹泻或便秘；耗尽明显的恶臭或异常颜色；体重减轻，由于未知原因引起的疲劳

目前，建议尽快去医院进行结肠镜检查或胃肠道功能测试。

其实，有时候不是身体出问题，而是你生活方式出了问题

多次，胃肠道疾病的频繁放屁并不是问题，但我们“过于随意地生活”：

吃得太快：说话时吃饭，一只嘴里吃三筷，吞下大量空气；缺乏运动：静止静止，肠蠕动缓慢，难以排出气体；高心理压力：焦虑和紧张会影响肠道神经系统，导致更多的放屁。饮食结构无序：浓重的味道，重油和盐以及沉重的肠道负担；饮用水不足：干肠，排便不良和放屁易于积聚。

调整您的生活方式，您可以自己解决问题。

那些年我们误会的“屁”

当许多人年轻时，他们听到父母说：“你这么放屁，你吃得不好吗？”这句话实际上误导了我们很长一段时间。放屁并不意味着您的胃和肠子不好。有时，放屁只是意味着您吃健康，高纤维和活跃的肠菌群。

例如，素食主义者每天都有豆腐和蔬菜，他们的放屁并不少于食肉者。那些喝酸奶的人很快就有肠道运动，并且放屁经常出现。放屁是身体的语言，它告诉您：我在工作。

放屁，其实是身体在“自检”

您是否曾经考虑过一个问题：如果您几天不放屁，那是一个大问题吗？

是的，如果您很长一段时间不放屁，或者突然损失较少，那可能是更严重的问题，例如肠道阻塞，便秘，肠瘫痪。因此，放屁实际上是“平滑度”的体现。不放屁是“阻止”的信号。

如何让放屁变得“文明”一点？

当然，尽管我们说放屁是一种正常的生理现象，但在公共场所释放“聋哑”放屁确实不是很优雅。那么，有什么方法可以使您的“远”更加文明？

仔细咀嚼，吞咽更少的空气，少吃食物，例如豆类，乳制品，碳酸饮料等；移动更多以促进肠道蠕动；保持常规的排便，不要让放屁是“交通拥堵”；调整您的心态，不要让焦虑影响您的肠道。如果您控制得很好，则可以安静地“离开”。

写在最后：别让一个屁，吓坏你自己

放屁并不是一件可耻的事情，也不是“生病”的铁克拉德证据。这是您的身体在奔跑，您的肠道是“入住并上班”。

当然，如果您的放屁确实太多，太臭，大声或伴有腹部疼痛和腹泻等症状，请不要犹豫，去医院去看医院。早期发现和早期治疗是对自己身体的最佳尊重。

不要因为放屁而焦虑，不要因为焦虑而使肠道更加“无法放手”。记住一句话：放屁是身体给您的提醒，而不是惩罚。