2022年11月7日立冬：含义、习俗及顺应自然之道

#Media ＃今天是2022年11月7日，这是Lunar日历中的“冬季开始”。那么“冬季开始”是什么意思？

月球太阳能术语告诉我们，冬天从今天开始，阳光越来越少，杨能量越来越虚弱和寒冷，季节变成了冬季。同时，它还告诉我们，在“冬季开始”的太阳术语之后，繁忙而累人的秋季收获已经结束，现在是时候转向冬季躲藏了。

人们之间也有习俗。在努力工作一年之后，您应该在“冬天开始”的那天休息一年，并奖励家庭一年的辛勤工作。因此，有一个民间谚语：“当您开始弥补冬天时，您不会空虚。”所有地区都有今天吃肉的习惯，可以保留和补充身体的能量以抵抗感冒。

“冬天的开始”告诉我们，冬天的到来缓慢，我们应该适应自然的变化，并使我们的身体能够达到天堂与人之间和谐的统一。

众所周知，大自然有四个季节的春季，夏季，秋季和冬季。我们如何才能达到人体中阴和阳的和谐与统一，以及在四个季节中的阴和阳的变化，以维持人与自然的和谐与统一，从而实现身心健康？

黄色皇帝的内部经典表明，冬天是要收集所有事物的季节，杨能量已经关闭，阴和冷非常强。请注意限制杨和保护阴，而饲养和提升是基础。

朱·申（）在“ lun”中说：“第十个月属于HAI，第十一个月属于Zi。这是停留和隐藏大火的时候。应该使用它来滋养其原始真理，并成为今年春季上升的基础。”黄色皇帝的内部经典作品说：“如果您不在冬天存储本质，那么您将不得不在春季患病。”

从中，我们可以从古人的经验中可以看出，我们必须注意冬天的存储本质和保留率，以便明年我们的身体健康。

在“冬季开始”之后，我们应该注意哪些方面？

首先，我们应该注意维持精神上的宁静。当精神隐藏在其中时，我们应该学会及时调整我们的不良情绪。例如，当您的精神状态处于紧张，兴奋，焦虑，抑郁等状态时，您应该尽快恢复心理和精神和平。

其次，饮食应主要是关于“储存卡路里”，冬季应注意食物补充剂。例如，羊肉，狗肉，鹅肉，鸭肉，萝卜，核桃，栗子，地瓜等。同时，您还应该注意五种口味的组合，不要吃太咸的食物，并且可以适当地补充苦味。

介绍了“黄妮·尼吉（ ）”：冬季是肾脏子午线强壮的时候，肾脏负责咸味，心脏负责痛苦。当吃太多咸味的味道时，已经过度活跃的肾脏水会变得更加活跃，从而削弱心脏的力量。因此，冬季也应补充一些苦味食物，以帮助心脏阳。

我们想提醒中年和年长的朋友，您应该在冬天避免粘稠，硬，生和冷食，因为这些食物正在“喝”，并且很容易伤害身体。

最后，让我们谈谈适合冬季中年和老年朋友的锻炼方法。您应该选择一些适合您身体状况的有氧运动，并且运动范围很小。例如2022年几点立冬，低强度有氧运动，例如步行，跑步，慢跑，乒乓球，羽毛球，健身设备和太极拳，必须是适合您且易于控制的练习。

中年和老年人的身体状况通常处于下降趋势。冬季运动的最佳时间是中午。尽量不要在晚上或上床睡觉前运动。黄色皇帝的内部经典说，那天晚上是“收集”的时候，运动会干扰气和血液，这可能会影响睡眠质量。

冬季开始后的天气变冷。如果中年和年长的朋友不会及时保持温暖，他们的身体将很容易感冒，尤其是老年人，虚弱和生病的人。由于抵抗力不佳，他们容易患病。

此外，如果天气应该在冬季寒冷或不寒冷，则空气中的细菌和病毒将繁殖机会，这也将增加感染的机会。为了减少气候对健康的影响，我们应该更加关注当地天气预报，这是照顾健康的最简单方法。只有增加或降低衣服并调整我们的心态，我们才能减少气候对自己健康的影响。

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